如何制定合理的马拉松训练计划？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-09

根据个人的身体状况和目标，逐渐增加跑步里程和训练强度。合理分配训练时间，包括长跑、短跑、间歇训练和恢复跑等不同类型的训练。

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