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    秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，。现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抑菌、降低血脂等功效的化合物。研究还发现：木瓜具有阻止人体致物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，，**养颜，抗防，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤，介绍的这个汤就是用木瓜做的。材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤（要挑瘦肉多的部分），鸡爪三对，清水一千五百毫升。做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味，还可以用来养生，大家有空可以试试。福味坊餐饮专业提供盒饭配送、商务餐、食堂处理等餐饮服务。高创园附近哪里有快餐服务

地三鲜为东北经典的家常菜之一，顾名思义，是三种地里时鲜的食材所搭配。常常取自立夏后的茄子、土豆、青椒为主食材制作。营养比较丰富，涵盖了多种食材的营养。食材主料：茄子土豆青椒辅料：蚝油、生抽、糖、醋、葱姜末步锅里多倒些油炸土豆块，炸到变色后盛出。继续分别炸青椒片和茄子（茄子滚刀切），炸茄子的时候稍微压一下，等茄子变软后就可盛出。第二步将刚刚炸土豆茄子的油倒一点到炒锅里，下葱姜末煸炒出香味。然后将炸过的茄子土豆青椒倒入锅里翻炒。第三步加蚝油、生抽、糖还有醋继续炒一下，再加小碗谁盖上锅盖焖煮一会儿，等收汁了盛出装盘营养丰富的家常地三鲜就做好了，做法是不是简单上手呢，而且这道菜也是很下饭的一道菜，当家人胃口不好的时候不如来做一道家常地三鲜哦，看见这色香味俱全的美味，相信他们一定会胃口大开的。

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    解放血管就吃它们！1.裙带菜——血液排毒好帮手。裙带菜的口感较好，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。2.大蒜——**有力的血栓“消磨器”。很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。3.玉米——软化动脉血管。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。4.西红柿——保护血管弹性。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

    一、秋季饮食宜祛暑滋阴入秋不久，昼夜温差较大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学**认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。二、秋季宜养肺护肝初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医**认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处中医于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。**指出，要适当多润肺，多补充水分。家的陪伴和温暖，福味坊是您移动的家。

做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香。蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香。蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋2～3汤匙，再蒸10～15分钟可变白。蒸煮红薯：将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀。煮牛奶：牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好。放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减。烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除。菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入。菜太辣，放一只鸡蛋同炒。菜太辣，放些醋也可减低辣味。天天好滋味，餐餐福味坊。中德花园附近特色盒饭服务电话

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剁椒鱼头浸鲈鱼

主料：鲈鱼350g；辅料:姜丝2g、葱丝2g、红椒丝2g、带枝鲜花椒1枝、鲜柠檬2片、蒜瓣3颗；调料：剁椒鱼头鲜豉油20ml、料酒5ml、食盐5g；制作方法：1.鲈鱼去头，沿中刺取下鱼肉等分亮片留尾；2.将鲈鱼肉放入清水中，加2片鲜柠檬和食盐5g；3.锅中加入可以没过鲈鱼的水，加入料酒，葱姜丝烧开；4.将鲈鱼放入水温90度开水中，保持8到12分钟；5.捞起鲈鱼后装盘，洒葱姜丝，浇入味达美剁椒鱼头鲜豉油20ml；6.将鲜花椒、蒜瓣在油中烹香与油一起浇在鲈鱼上即可；创意心得：水里煮出来的河鱼（海鱼）既能比较大限度地保留原材料营养不流失，也比传统的蒸制方法更能体现食材的鲜嫩度。 高创园附近哪里有快餐服务

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